Sedia da ufficio ergonomica: a che cosa fare attenzione in smart working
Sedia da ufficio ergonomica: a che cosa fare attenzione in smart working
Una sedia da ufficio è il mobile su cui molte persone passano più ore che nel proprio letto. Eppure spesso la si compra per l'aspetto o per il prezzo, e solo dopo qualche settimana ci si accorge che la seduta è troppo bassa, che i braccioli non entrano sotto il piano del tavolo o che la parte bassa della schiena, dopo la terza videochiamata, fa male. Una sedia da ufficio ergonomica, invece, si adatta al tuo corpo e consente il movimento da seduti, invece di costringerti in una postura rigida.
In questa guida mostriamo a che cosa riconoscere una buona sedia da ufficio per lo smart working: quale altezza del sedile sta alla tua statura, come si regolano profondità del sedile, schienale e braccioli, quali ruote stanno al parquet o al tappeto e come può essere una poltrona da ufficio che, anche in soggiorno, non sembra un corpo estraneo. Come esempi citiamo modelli reali del nostro assortimento, con le misure indicate nelle pagine prodotto.
L'essenziale in breve
- Altezza del sedile: I piedi stanno piatti sul pavimento, l'angolo tra coscia e gamba è di circa 90-110 gradi. L'intervallo di regolazione della molla a gas deve stare alla tua statura.
- Profondità del sedile: Tra il bordo anteriore della seduta e il cavo del ginocchio restano due-quattro dita di spazio, se siedi tutto indietro contro lo schienale.
- Schienale: Dovrebbe arrivare almeno fino alle scapole e sostenere la parte bassa della schiena all'altezza della linea della cintura.
- Braccioli: Gli avambracci poggiano in modo rilassato, le spalle restano distese e la sedia si può comunque spingere vicino al tavolo.
- Ruote e base a stella: Una base a stella a cinque razze sta in modo stabile. Per parquet e piastrelle sono meglio le ruote morbide gommate, per il tappeto le ruote dure.
- Rivestimento: Il tessuto è traspirante, la pelle vera è facile da curare e duratura, il velluto porta colore nello studio. In molte delle nostre sedie da ufficio scegli tu il rivestimento.
Che cosa rende ergonomica una sedia da ufficio?
Ergonomico non significa automaticamente costoso o pieno di leve. È decisivo che la sedia stia al tuo corpo e al tuo tavolo, sostenga la schiena senza trattenerla e consenta di cambiare postura. Sedersi in modo sano è sedersi in modo dinamico: a tratti siedi eretto e digiti, a tratti ti reclini durante una telefonata, a tratti scivoli in avanti per annotare qualcosa. Una buona sedia da ufficio accompagna questi cambiamenti.
Regolabile
L'altezza del sedile e, a seconda del modello, schienale, braccioli e inclinazione si possono regolare sulle tue misure. Più persone usano la sedia, più questo diventa importante.
Di sostegno
Lo schienale segue la naturale forma a S della colonna vertebrale e dà sostegno nella zona lombare. Una leggera curva all'altezza della linea della cintura impedisce che il bacino si ribalti all'indietro.
Dinamica
Un meccanismo a dondolo o sincronizzato fa seguire seduta e schienale quando ti reclini. Così il carico cambia e i dischi intervertebrali ricevono un apporto migliore.
Importante per le aspettative: anche la sedia migliore non sostituisce le pause. I medici del lavoro raccomandano di alzarsi brevemente ogni 30-45 minuti. La sedia fa sì che il tempo in mezzo resti il più possibile rilassato.
L'altezza del sedile giusta per la tua statura
L'altezza del sedile è il valore più importante. Se la sedia è troppo bassa, il bacino si ribalta all'indietro e la parte bassa della schiena si incurva. Se è troppo alta, i piedi restano a mezz'aria e il bordo della seduta preme sulle cosce. La tabella seguente mostra valori di riferimento per una scrivania alta 72-75 cm e i modelli adatti il cui intervallo di regolazione copre quel valore.
| Statura | Valore di riferimento altezza del sedile | Modelli adatti (altezza del sedile secondo la pagina prodotto) |
|---|---|---|
| 150–160 cm | 40–44 cm | Prevedi un poggiapiedi; BETA O (44–52 cm), MAGIC O (43–51 cm) |
| 160–170 cm | 42–47 cm | CROCO (44–52 cm), ACTIVE P (45–54 cm), BOSS P (44–55 cm) |
| 170–180 cm | 45–49 cm | MARVEY (47–54 cm), DONALD P (47–58 cm) |
| 180–190 cm | 47–52 cm | GOLD P (48–62 cm), KEO P (48–61 cm) |
| oltre 190 cm | 50–55 cm | OVO P (51–61 cm), GOLD P (48–62 cm) |
Regolare correttamente profondità del sedile, schienale e braccioli
Dopo l'altezza arrivano i dettagli. Nelle regolazioni procedi sempre nello stesso ordine, perché ogni passo influenza il successivo.
1. Verifica la profondità del sedile
Siediti tutto indietro, finché il bacino tocca lo schienale. Tra il bordo della seduta e il cavo del ginocchio dovrebbero stare due-quattro dita. Se la seduta è troppo profonda, si scivola in avanti e si perde il contatto con lo schienale. Se è troppo corta, le cosce poggiano solo a metà.
2. Schienale e supporto lombare
La curva più marcata dello schienale sta all'altezza della linea della cintura. La parte alta del bacino ha contatto costante con lo schienale. Con gli schienali alti con poggiatesta, basta che, quando ti reclini, tu possa appoggiarti comodamente.
3. Braccioli
Con le spalle rilassate, braccio e avambraccio dovrebbero formare circa un angolo retto e i gomiti poggiare in modo sciolto. Braccioli troppo alti spingono su le spalle, troppo bassi ti fanno sprofondare di lato.
4. Contropressione del meccanismo
Se la sedia ha una funzione a dondolo, regola la resistenza così che lo schienale, in posizione eretta, sostenga bene e, quando ti reclini, ceda con dolcezza. Alle persone più pesanti serve più contropressione, a quelle più leggere meno.
Quali regolazioni offre un determinato modello lo trovi nella rispettiva pagina prodotto. Tutte le nostre sedie da ufficio con ruote sono regolabili in altezza. Se una funzione particolare ti sta a cuore, per esempio uno schienale particolarmente alto o una seduta larga, confronta le misure nella tabella più sotto o chiedici prima dell'acquisto.
Sedia da ufficio a confronto: modelli del nostro assortimento
Le sedie da ufficio seguenti mostrano quanto diverse possano essere le poltrone da ufficio per dimensione e carattere. Tutte le misure provengono dalle pagine prodotto (altezza totale × larghezza × profondità × altezza del sedile); i prezzi sono prezzi a partire da, al momento della pubblicazione.
| Modello | Altezza totale | Larghezza / profondità | Altezza del sedile | Particolarmente adatta per | Prezzo da |
|---|---|---|---|---|---|
| MARVEY | 114–121 cm | 66 / 48 cm | 47–54 cm | Principianti, persone di statura media | 230 € |
| BETA O | 101–111 cm | 64 / 49 cm | 44–54 cm | Angoli di lavoro piccoli, acquisto attento al prezzo | 290 € |
| Offnet GH | 101–111 cm | 64 / 49 cm | 44–54 cm | Schienale in rete, chi suda in fretta | 350 € |
| DONALD P | 117–128 cm | 65 / 50 cm | 47–58 cm | Giornate di lavoro lunghe, schienale alto | 340 € |
| GOLD P | 116–130 cm | 62 / 47 cm | 48–62 cm | Ampio intervallo di regolazione, persone alte | 360 € |
| ACTIVE P | 115–124 cm | 66 / 51 cm | 45–54 cm | Seduta più profonda, cosce lunghe | 390 € |
| BOSS P | 128–139 cm | 72 / 47 cm | 44–55 cm | Sedia direzionale, corporatura larga | 410 € |
| OVO P | 117–127 cm | 62 / 48 cm | 51–61 cm | Persone oltre 1,90 m, tavoli alti | 440 € |
Chi telefona molto o, nel frattempo, legge reclinato, trae vantaggio da uno schienale alto come in DONALD P, GOLD P o BOSS P. Chi invece lavora soprattutto concentrato allo schermo e ha poco spazio, sta bene con un modello più compatto come BETA O. Tutte le sedie da ufficio le trovi nella collezione Sedie da ufficio, una selezione incentrata sulla regolabilità sotto sedie da ufficio ergonomiche.
Sedia da ufficio nel living: quando lo smart working è in soggiorno
Non tutti hanno uno studio tutto loro. Se la scrivania sta in soggiorno, in camera da letto o in una nicchia nell'ingresso, la sedia da ufficio non deve avere l'aspetto di un open space. Qui vale la pena fare attenzione a materiale e forma:
Schienale basso, forma da living
Modelli come ALEX (86–94 cm di altezza totale) o CROCO (74–82 cm) sembrano più una poltrona che una sedia direzionale e, visivamente, scompaiono dietro il tavolo.
Pelle vera o velluto
Un rivestimento in pelle cognac o in un verde vellutato sta ai pavimenti in legno e ai divani. Nelle nostre sedie da ufficio scegli velluto, tessuto o pelle vera direttamente nella pagina prodotto.
Dettagli in legno
Braccioli o parti della struttura in legno, come in BOSS P o ALEX, collegano la sedia da ufficio al tavolo da pranzo, alla libreria e al parquet.
Un compromesso resta: più la sedia è da living e bassa, meno sostiene la parte alta della schiena quando ti reclini. Per quattro-sei ore di lavoro allo schermo al giorno, un modello con schienale più alto è la scelta più sana. Chi lavora al tavolo da pranzo solo di tanto in tanto trova nella guida Sedia ergonomica per tavolo da pranzo e smart working consigli su come anche una buona sedia da pranzo diventi un posto di lavoro.
Rivestimento, imbottitura e ruote: dettagli che nel quotidiano contano
| Caratteristica | Vantaggi | A cosa fare attenzione |
|---|---|---|
| Rivestimento in tessuto | Traspirante, caldo d'inverno, grande scelta di colori | Con animali domestici, attenzione a una tessitura densa e robusta |
| Pelle vera | Molto duratura, facile da pulire con un panno, sviluppa patina | D'estate, all'inizio, più calda; cura di tanto in tanto |
| Velluto | Aspetto pregiato, colori intensi, mano morbida | Mostra segni di pressione, cura delicatamente con una spazzola |
| Schienale in rete (Mesh) | Arioso, adatto alle lunghe giornate d'estate | Scegli una seduta imbottita; aspira la rete con regolarità |
| Ruote morbide | Proteggono parquet, laminato e piastrelle | Sul tappeto rotolano con più fatica |
| Ruote dure | Scorrono facilmente sul tappeto | Sui pavimenti rigidi usa un tappetino salvapavimento |
Per saperne di più sulle differenze tra i materiali di rivestimento, leggi la nostra guida Sedie in pelle o imbottite. Per la pelle vera vale inoltre uno sguardo al Differenza tra pelle di bufalo, Stelvio e Botswana.
Coordinare scrivania e sedia da ufficio
Una sedia da ufficio ergonomica dà il meglio di sé solo al tavolo adatto. Le scrivanie classiche sono alte 72-75 cm, i tavoli da pranzo di solito 74-76 cm. Tra coscia e bordo inferiore del tavolo dovrebbero restare almeno 5-10 cm d'aria, altrimenti urti le ginocchia o devi abbassare troppo la sedia. Verifica inoltre l'altezza dei braccioli: se è più alta della fascia del tavolo, la sedia non si può spingere abbastanza vicino e lavori con le braccia tese in avanti.
- Schermo: Il bordo superiore sta all'altezza degli occhi o leggermente sotto; la distanza è di circa un braccio.
- Tastiera e mouse: Stanno direttamente davanti a te; gli avambracci poggiano sul tavolo o sul bracciolo.
- Luce: Finestre di lato rispetto allo schermo, non alle spalle e non direttamente dietro.
- Movimento: Fai le telefonate in piedi; metti stampante o bottiglia d'acqua, di proposito, un po' più lontano.
I tavoli da lavoro adatti li trovi sotto Tavoli da ufficio. Una panoramica di tutti i tipi di tavolo è nella nostra guida Acquistare un tavolo da pranzo: forme, misure e materiali.
Casi particolari: sedia per visitatori, sedia da ufficio per bambini e sedia direzionale
Oltre alla classica sedia girevole ci sono varianti per compiti particolari. Una sedia per visitatori senza ruote, per esempio THINK V (altezza del sedile 49 cm), sta in modo stabile davanti alla scrivania o al tavolo riunioni e, visivamente, sta alla serie di sedie girevoli corrispondente. Per i bambini in età scolare che fanno i compiti a una scrivania propria, una sedia più piccola come NIZZIE larga 40 cm e con altezza del sedile 44–52 cm è più sensata di un modello per adulti. Chi cerca presenza e tanta superficie di seduta sceglie la sedia direzionale: BOSS P, con 72 cm, offre la larghezza maggiore tra i modelli presentati qui.
Il confine con la sedia design o da pranzo è sfumato. Chi cerca una sedia che sia soprattutto bella e usata solo per poco tempo trova ispirazione nella guida Sedie design. Una panoramica di tutti i tipi di sedia è in Acquistare sedie: la panoramica.
Domande frequenti sulla sedia da ufficio ergonomica
Quanto dovrebbe costare una sedia da ufficio ergonomica?
Per una sedia da ufficio regolabile in altezza, con seduta imbottita e base a stella stabile, dovresti mettere in conto almeno 200-300 €. Nel nostro assortimento le sedie da ufficio ergonomiche partono da circa 230 €, le sedie direzionali con dettagli in legno stanno intorno ai 400 €. Più del prezzo conta che le misure stiano a te.
Quale altezza del sedile mi serve con 1,80 m di statura?
Come valore di riferimento valgono 47-50 cm. L'intervallo di regolazione della sedia dovrebbe coprire questo valore al centro, così che, cambiando scarpe o con un'altra altezza del tavolo, ti resti ancora margine, per esempio 47–58 cm come in DONALD P.
È meglio una sedia da ufficio con o senza braccioli?
I braccioli scaricano spalle e collo, se sono regolati correttamente. Chi si alza spesso o siede a un tavolo basso, a volte trova più pratici i modelli senza braccioli o con braccioli corti. In ogni caso verifica se il bracciolo entra sotto il piano del tavolo.
Nello smart working posso usare una normale sedia da pranzo?
Per una-due ore al giorno va bene, se altezza del sedile e schienale stanno. Per il lavoro allo schermo regolare, una sedia da ufficio regolabile in altezza è meglio, perché puoi adattare l'altezza del sedile in modo esatto al tavolo e al corpo.
Quali ruote sono adatte al parquet?
Le ruote morbide gommate proteggono parquet, laminato e piastrelle. Le ruote dure in plastica sono pensate per il tappeto. In alternativa, un tappetino salvapavimento trasparente protegge il pavimento.
Pelle o tessuto per la sedia da ufficio?
La pelle vera è molto duratura e facile da pulire, il tessuto è più traspirante e d'estate si percepisce più fresco. In molti dei nostri modelli scegli velluto, tessuto o pelle vera nella pagina prodotto.
Quanto dura una buona sedia da ufficio?
Con un uso quotidiano, otto-dieci anni sono realistici. Le parti di usura come ruote o molla a gas, con le misure standard, di solito si possono sostituire. I rivestimenti in pelle vera, nel tempo, invecchiano spesso meglio della finta pelle.
Conclusione: la sedia da ufficio giusta in tre passi
Determina prima l'intervallo di altezza del sedile che sta alla tua statura e al tuo tavolo. Verifica poi profondità del sedile, altezza dello schienale e braccioli, e scegli per ultimo rivestimento e aspetto che stiano al tuo ambiente. Così da una poltrona da ufficio nasce un posto di lavoro su cui, anche dopo otto ore, ti siedi ancora volentieri.
Sfoglia le nostre sedie da ufficio, confronta le sedie da ufficio ergonomiche oppure scopri i Tavoli da ufficio.
